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terça-feira, 9 de fevereiro de 2016

'prática de todo dia'

O trabalho de consciência sobre si é aprender a não se identificar com as subidas e descidas da mente. 
As nuvens, às vezes são claras; às vezes são escuras, mas sempre passam. 
É possível deixar as nuvens de pensamentos, emoções e sensações passarem. 
E apenas observá-las. 
Para facilitar há uma chave mestre: ocupar o corpo e voltar-se para o momento presente; colocar atenção total em cada ação. 
Perceber o que está no agora.
O resto são possibilidades criadas pela mente para distrair e perturbar.

Isto que eu estou pensando e sentindo 'está no agora'?
Ou é minha mente propondo 'distração'?

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